Fernando Riveros, kinesiólogo de Seniority,Chile, lanzó un llamado a los adultos mayores de 65 años para que acudan a los centros de salud para que los vacunen contra los virus de influenza antes de que comience la temporada de contagio.
La campaña de vacunación contra la influenza es gratuita en los consultorios y centros de salud termina el 31 de mayo por lo que es de suma importancia que las personas que pertenecen a la tercera edad se vacunen contra el virus puesto que previene las enfermedades respiratorias con una eficacia que alcanza hasta el 50% según lo informa Riveros.
El kinesiólogo agregó que los adultos mayores deben evitar el contacto con personas que presenten algunos síntomas de resfriado para no ser contagiados, además recomendó no exponerse a cambios bruscos de temperatura.
Mencionó que hay ciertos cuidados básicos que deben ser tomados en cuenta para que los adultos mayores puedan pasar esta etapa de su vida sin mayores inconvenientes. La alimentación, según el especialista es algo fundamental, en esta etapa se recomienda consumir una mayor cantidad de frutas y verduras ricas en vitamina C así como reducir la cantidad de grasa en las comidas, todo eso debido a que en esta edad se realiza una menor actividad física.
El especialista agregó que como complemento a la alimentación más saludable es muy bueno realizar ejercicios de agilidad mental. Debido a que el clima no siempre es favorable para que los adultos mayores realicen actividades físicas al aire libre, es una excelente alternativa realizar otro tipo de ejercicios que favorezcan el trabajo mental, juegos como ajedrez, rompecabezas, sudoku, dominó o cartas, con lo que pasarán un rato agradable mientras ejercitan la mente.
Según el kinesiólogo, con estas medidas preventivas los adultos mayores pasarán los días de lluvia o de frío sin contratiempos ni inconvenientes y además gozando de un buen estado de salud.
