El cáncer de próstata es uno de los tipos de cánceres más propensos a desarrollarse en hombres de edad avanzada. Se estima que 6 de cada 10 casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, y en muy pocos casos se presenta antes de los 40 años.
La buena noticia es que un especialista en prostata puede recomendarte una alimentación saludable para prevenir el cáncer, ya que actualmente existen muchas pruebas sólidas de que una buena nutrición y un estilo de vida activo pueden reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de próstata, así como retrasar su progresión.
Asimismo, hay alimentos que pueden dañar la próstata y que se recomienda evitar, o al menos no comer con mucha frecuencia. Si tuviéramos que ponerle un nombre a la dieta basada en esos alimentos, le llamaríamos dieta mediterránea, la cual incluye muchas frutas y verduras, grasas saludables, proteínas magras y granos enteros.
Antes de profundizar en los alimentos, es importante resaltar la importancia de visitar a un especialista en testículos, sistema urinario y próstata, es decir, al urólogo (quien también es el indicado para saber más sobre circuncisión costos) para realizar las revisiones de rutina.
Ahora sí, los alimentos son:
Pescado
Los pescados de agua dulce como el salmón, las sardinas y la trucha proporcionan grasas saludables que ayudan a prevenir la inflamación en el cuerpo. En los últimos años, los científicos han empezado a ver la inflamación dentro de la próstata como una condición peligrosa que puede hacer que sea más propensa para el cáncer.
Grasas saludables
Los ácidos grasos omega 3 son grasas esenciales que nuestros cuerpos no pueden producir, por lo que necesitamos obtenerlos de fuentes alimenticias. Estos también se encuentran en semillas, nueces, aceite de oliva, entre otros aceites vegetales. Estudios de seguimiento en 4,577 hombres con cáncer de próstata localizado durante un periodo de 24 años encontraron que los participantes que reemplazaron la grasa animal por grasa vegetal tenían un menor riesgo de morir a causa de cáncer.
Bayas
Los radicales libres de oxígeno, que son subproductos tóxicos del metabolismo son causantes de daño oxidativo que provoca estragos en el cuerpo y enfermedades. Por fortuna los antioxidantes ayudan a neutralizar y eliminar en la medida de lo posible a estos radicales libres del cuerpo. Las bayas son una gran fuente, especialmente fresas, moras, arándanos y frambuesas (cuanto más brillantes, mejor), ya que estas frutas ofrecen poderosos antioxidantes conocidos como antocianinas.
Tomates
El licopeno es otro poderoso antioxidante que se encuentra en las paredes celulares de los tomates, y el proceso de cocción facilita que el cuerpo humano lo asimile. Por ello, la salsa de tomate, la pasta, el jugo y los tomates deshidratados ayudan a nuestros cuerpos a aprovechar al máximo los beneficios nutricionales.
Té verde
Otra gran fuente de antioxidantes es el té verde, que contiene antioxidantes llamados catequinas, los cuales se cree son anticancerígenos y anti-mutagénicos, es decir, evitan que las células sanas muten). Una revisión de varios estudios encontró que los hombres que bebían cinco tazas de té verde por día tenían un menor riesgo de cáncer de próstata.
